Relaqua® bei TAUCHEN-HAMBURG

Was ist Relaqua®?

Relaqua ist ein Entspannungskonzept dass seinen Ursprung im Apnoetauchen hat. Apnoetauchen oder auch Freitauchen ist das Tauchen mit nur einem Atemzug. Die Grundvoraussetzung dafür ist Entspannung, mental und körperlich. Apnoetaucher sind also Meister der Entspannung – sie müssen innerhalb kurzer Zeit ihren Puls senken können. Und wir können lernen, wie die Apnoetaucher auf den Punkt zu entspannen um uns zu fokussieren, zu konzentrieren wenn wir es brauchen.

Verschiedene Techniken, wie Atemübungen, Yoga, mentale Entspannung durch Meditation, der Tauchreflex und andere Methoden zur Stressreduktion werden bei Relaqua® kombiniert.

Das Treiben im warmen Wasser löst zusätzlich die muskulären Anspannungen und führt zu körperlichem Wohlbefinden. Ist der Körper entspannt, so kann auch der Geist entspannen.

Die Wirkung setzt unmittelbar ein: die Atmung wird ruhiger, die Herzfrequenz sinkt.

Regelmäßig angewendet können diese Techniken nachhaltig wirken. Einerseits nehmen wir schneller wahr wenn uns etwas aus der Ruhe bringt und wir können frühzeitig gegensteuern, um nicht aus der Haut zu fahren.

Langfristig kann sogar unser Stresslevel reduziert werden, der Atem wird tiefer, der Ruhepuls langsamer, stressbedingtem Bluthochdruck kann vorgebeugt werden.